Inmet aponta umidade relativa do ar de até 20% e temperaturas que podem chegar a 31°C; hidratação é indicada.
O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) prevê para os próximos dias umidade relativa do ar de até 20% e temperaturas que podem alcançar 31°C em Brasília. Nesse cenário de tempo seco e calor, especialistas do programa VigiDesastres recomendam manter a hidratação e adotar medidas para proteger vias respiratórias e pele.
Efeitos da baixa umidade
Segundo a engenheira ambiental Jennifer Rios, do programa VigiDesastres, a baixa umidade favorece o ressecamento das mucosas do nariz, da garganta e dos olhos, além da pele. Essa condição compromete a proteção natural das vias respiratórias e pode elevar o risco de irritações, sangramentos nasais e desidratação.
A combinação de ar seco e temperaturas elevadas acelera a perda de líquidos pelo corpo. De acordo com Rios, a hidratação inadequada pode provocar fadiga, tonturas e mal-estar, e também contribuir para o agravamento de doenças respiratórias e cardiovasculares.
Grupos mais vulneráveis e agravantes
A atenção deve ser maior para crianças, idosos, gestantes, pessoas com doenças respiratórias ou cardiovasculares e trabalhadores expostos ao sol ou que ficam longos períodos em ambientes externos. Pessoas com asma, bronquite, rinite, sinusite e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) podem ter maior susceptibilidade a crises.
Rios alerta ainda para os impactos das queimadas no Cerrado. A fumaça contém partículas finas e gases que irritam as vias respiratórias e, quando combinada ao ar seco, aumenta o risco de crises respiratórias e pode agravar problemas cardiovasculares.
Medidas práticas de prevenção
Para reduzir os efeitos do período seco e ajudar na hidratação do corpo e das mucosas, recomenda-se:
– Beber líquidos ao longo do dia: não esperar sentir sede; manter uma garrafa por perto e consumir líquidos com frequência.
– Hidratar as vias aéreas e mucosas: usar soro fisiológico 0,9% nas narinas para manter as vias respiratórias úmidas; colírios lubrificantes, protetores labiais e cremes hidratantes podem reduzir o ressecamento.
– Umidificar ambientes internos: usar bacias com água, toalhas molhadas ou umidificadores de ar nos locais de descanso e trabalho; higienizar os umidificadores regularmente para evitar fungos e bactérias.
– Evitar esforço nos horários mais secos: reduzir exercícios ao ar livre entre as 10h e as 16h, quando as temperaturas costumam estar mais elevadas e a umidade atinge os menores índices do dia.
Sinais de alerta e atendimento
Alguns sintomas exigem atenção imediata, como dificuldade para respirar, chiado ou dor no peito, febre persistente e sangramento nasal frequente ou de difícil controle. A desidratação pode causar tontura intensa, sonolência e redução importante da quantidade de urina.
Em caso de sintomas, procure uma Unidade Básica de Saúde (UBS) de referência. Situações de urgência podem ser atendidas nas Unidades de Pronto Atendimento (UPAs). Em emergências, acione o Samu-DF pelo 192 ou o Corpo de Bombeiros pelo 193.
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